1DAY ACADEMY

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≪ PRAISE Meditation ≫

脳と体と心のリラックス状態をメディテーションによって体感してみませんか?

近年、NYでは日常的にメディテーション(瞑想)を取り入れるライフスタイルが定着しています。

メディテーション、瞑想、マインドフルネス...

実際にどうしたらよいか分からない。

一人で実践してみも、これで合っているのか気になっている。

そんな方々のために、お気軽にメディテーションの入り口を知っていただけるアカデミーです。

NYで経験を積んだCHIKAの柔らかな声と言葉で誘導していく、

最先端のメディテーションを学べます。

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≪ メディテーションによる効果 ≫

〇深い呼吸法を覚えられる

〇脳がリラックス状態になる

〇自律神経が整う

〇睡眠が深くなる

〇血行が巡り、体がじんわり温かくなる

〇婦人科系のお悩みの改善

〇集中力が高まる

〇ストレスの軽減

〇人間関係を円滑にする

etc.

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≪ こんな方に ≫

〇メディテーション・マインドフルネスにご興味のある方

〇ストレスの多い方

〇パソコン作業が多い方

〇睡眠が浅い方

〇冷え性の方

〇生理痛でお悩みの方

〇不妊治療をされている方

〇更年期のイライラや鬱でお悩みの方

etc.

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プレイズメディテーションでは

女性特有の子宮に着目し、

月のリズムと女性の体のリズムの関係を大切にしながら、

‟ 本来の自分とは何か ”

それを思い出すきっかけになるよう、CHIKAの言葉でわかりやすく誘導していきます。

メディテーション中の脳波は、最もリラックスした状態になると言われています。

心体に溜まった、奥深くにある痛みや緊張を

ゆっくりと緩ませてみませんか?

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≪ 次回予告 ≫

2019年1月20日(日) 17:00~18:30

満月テーマ『 自分の体と対話する 』

場所 : amount

** 詳細はAcademyトップページをご覧くださいませ **

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2019年1月は満月バージョンの開催です!

より深く、心と体を委ねる感覚を体感できる内容となります

*1月の新月バージョンはお休みとさせていただきます

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● 新月メディテーションスケジュール ●

2019年

2月3日(日)・3月3日(日)・4月6日(土)・5月5日(日)・6月2日(日)

10:00 ~ 12:30

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〇 満月メディテーションスケジュール 〇

2019年

2月17日(日)・3月21日(木)・4月20日(土)・5月19日(日)・6月16日(日)

17:00 ~ 18:30

*新月・満月メディテーションともに場所はamountとなります

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≪ アカデミーにご参加いただいた方々のご感想 ≫

〇最中も心地よかったのですが、その後なんだかパワーがみなぎってきて明るくなりました。

あとは家事がはかどったり朝目覚めがすっきりしたりと、これもメディテーションの効果でしょうか?

(A.S様 40代 会社員)

〇メディテーション参加できて良かったです。

ここ数日人のイライラの感情をものすごくキャッチしやすくなっており、とても疲れていたのです。

グランディングや自分のオーラみたいなものが

薄れていたんだと思うので…今回楽しみにしていました!

おかげで調子戻ります!

いつもありがとうございます❤️

(M.N様 50代 自営業)

〇お恥ずかしい話ですが、普段ですと憂鬱な月曜日の始まり〜になるのですが、

昨日は職場で安定した気持ちで過ごす事ができたんです!

是非!これからもグラウンディングを正しく実践して

もっとメディテーションを深く勉強させて頂きたいと思っております。

宜しくお願いします❣️

(Y.S様 30代 会社員)

〇すごく不思議な世界をみせてもらいました。こんなに自分が楽でいて良いのか?本来はこうなのか?とてもふんわり優しい時間に触れました。全体的なカラーはオフホワイトみたいなそんな心地よい空間にずっと身を置きたいような、自分自身が流動的な感覚がとても面白かったです。優しい気持ちになっている自分に驚きました。安心できる空間や感覚、守られる感覚が感じられてよかった。子宮に触れて感じたことは、なんとなく硬い感じがしました。これは良くないな、と思ったので、これからもっと気を付けていこうと思います。

〇最近呼吸がしづらく、意識しないと浅い呼吸になってしまい苦しかったのですが、メディテーションをうけてから 気持ちが落ち着き、自然と呼吸がしやすくなりました。自分と向き合い、穏やかな気持ちで在り続けることの大切さを感じました。自宅でも取り入れていこうと思います。

〇今回初めてメディテーションを体験して、自分と向き合う時間をちゃんと作る事って大切なんだなと思いました。少しの間、目をつぶっただけなのに、こんなに頭がスッキリして、心もクリアになる、身体に変化が出たことにびっくりしました。自分の事は、一番わかっているようで、実は気づいていなかった気持ちと向き合う時間が持てて、本当に素敵な体験だったと思います。

〇最近は一人の時間もなく、子育てに忙しい毎日を過ごしていたので、今日この時間はとても貴重できた。呼吸や意識を変えるだけで、身体が変わっているのを実感したので、少しずつ自分のカラダのために向き合っていこうと思います。CHIKAさんの声がすごく心地よくて、良かったです。気持ちよかったです。ありがとうございました。

〇どんどん変わる自分が楽しく、日々の一日の過ごし方も違い、気持ちが良いです。

〇初めての参加でしたが、とても有意義な時間を過ごせました。自分を受け容れる感覚を感じることができ、とても嬉しかったです。

〇自分が自分と繋がる気持ちよさが解りました!ありがとうございます。

素直な自分の気持ちで過ごすことがとても大切だなと思いました。自分と向き合う時間は、最高に貴重なことで、その時間が自分にあることに感謝します。

〇何も考えない時間でした。

〇呼吸を普段意識していないので、深く自分の中に空気を取り込むかんじが心地よかった

〇すごく気持ちよあったです。自我から離れたようなかんじでした。気が休めてあげられて本当に良かったです。

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PRAISE Meditation

代表 CHIKA

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